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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:44	3:44	155	00:03:44	1,00 km
2	1,00 km	3:49	3:49	167	00:07:32	2,00 km
3	1,00 km	3:56	3:56	167	00:11:29	3,00 km
4	1,00 km	3:56	3:56	165	00:15:24	4,00 km
5	1,00 km	3:52	3:52	168	00:19:16	5,00 km
6	1,00 km	3:54	3:54	166	00:23:11	6,00 km
7	1,00 km	3:59	3:59	167	00:27:09	7,00 km
8	1,00 km	4:05	4:05	165	00:31:14	8,00 km
9	1,00 km	3:52	3:52	164	00:35:06	9,00 km
10	1,00 km	3:57	3:57	164	00:39:03	10,00 km
11	1,00 km	3:57	3:57	164	00:43:00	11,00 km
12	1,00 km	3:56	3:56	164	00:46:56	12,00 km
13	1,00 km	3:56	3:56	164	00:50:52	13,00 km
14	1,00 km	4:00	4:00	166	00:54:52	14,00 km
15	1,00 km	3:55	3:55	166	00:58:47	15,00 km
16	1,00 km	4:01	4:01	166	01:02:48	16,00 km
17	1,00 km	4:09	4:09	165	01:06:57	17,00 km
18	1,00 km	4:01	4:01	165	01:10:58	18,00 km
19	1,00 km	3:59	3:59	165	01:14:57	19,00 km
20	1,00 km	3:57	3:57	165	01:18:54	20,00 km
21	1,00 km	4:01	4:01	166	01:22:55	21,00 km
22	0,21 km	0:50	3:54	169	01:23:45	21,21 km

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