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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	115	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	130	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	132	00:15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	135	00:20:59	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	139	00:25:48	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	136	00:30:42	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	134	00:35:27	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	133	00:40:20	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	138	00:45:12	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	136	00:50:00	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	140	00:54:51	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	143	00:59:32	12,00 km
13	0,10 km	0:33	5:19	146	01:00:05	12,10 km

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