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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	124	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	134	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	136	00:16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	136	00:22:06	4,00 km
5	1,00 km	6:23	6:23	143	00:28:29	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	141	00:34:07	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	141	00:39:47	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	144	00:45:14	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	138	00:50:58	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	143	00:56:23	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	144	01:01:56	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	147	01:07:22	12,00 km
13	0,50 km	2:33	5:05	147	01:09:55	12,50 km

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