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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	130	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	144	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	146	00:16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	147	00:21:51	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	149	00:27:12	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	152	00:32:30	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	151	00:37:41	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	151	00:42:50	8,00 km
9	0,54 km	2:44	5:06	147	00:45:35	8,54 km

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