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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	149	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	147	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	147	00:14:26	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	156	00:19:06	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	152	00:23:49	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	155	00:28:36	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	159	00:33:26	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	162	00:38:22	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	157	00:44:02	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	159	00:48:49	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	161	00:53:47	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	161	00:58:49	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	157	01:03:50	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	160	01:08:52	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	161	01:13:51	15,00 km
16	0,75 km	3:50	5:06	164	01:17:41	15,75 km

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