annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	9:59	9:59	00:09:59	1,00 km
2	1,00 km	10:02	10:02	00:20:01	2,00 km
3	1,00 km	9:30	9:30	00:29:31	3,00 km
4	1,00 km	9:20	9:20	00:38:50	4,00 km
5	1,00 km	10:46	10:46	00:49:36	5,00 km
6	1,00 km	12:55	12:55	01:02:31	6,00 km
7	1,00 km	12:21	12:21	01:14:52	7,00 km
8	1,00 km	14:11	14:11	01:29:03	8,00 km
9	1,00 km	10:41	10:41	01:39:45	9,00 km
10	1,00 km	12:09	12:09	01:51:53	10,00 km
11	1,00 km	12:14	12:14	02:04:07	11,00 km
12	1,00 km	11:34	11:34	02:15:40	12,00 km
13	1,00 km	10:59	10:59	02:26:39	13,00 km
14	1,00 km	11:21	11:21	02:38:00	14,00 km
15	1,00 km	13:49	13:49	02:51:49	15,00 km
16	1,00 km	10:42	10:42	03:02:31	16,00 km
17	1,00 km	11:07	11:07	03:13:38	17,00 km
18	1,00 km	11:32	11:32	03:25:10	18,00 km
19	0,36 km	3:18	9:12	03:28:28	18,36 km

30 september 2023 - 13:03

SUM-banan Starten till Alby

Löpning - Distans

Dåliga ben. Glödbakfickan, serveringen vid Äventyrsbana, ligger efter 9,2 km. Har bra löparmat; tunnbrödsrulle med mos, kakor och bullar. Öppet helger från 11:00 till och med november. Källan 9,7 km.
Ortoserna satt bra. Preparerade sulorna.

18,36 km
Distans

3:28:28
Tid

11:21 min/km
Snitt

118
Kadens

Vänster ActionRel...
Total distans: 2205 km

Höger ActionRelie...
Total distans: 2158 km

Olympus 5 220818
Total distans: 811 km

I sulor Anatomic,...
Total distans: 3204 km

annons