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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	126	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	142	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	146	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	148	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	150	00:24:51	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	152	00:29:50	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	153	00:34:45	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	157	00:39:51	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	156	00:44:39	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	157	00:50:11	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	159	00:55:03	11,00 km
12	0,93 km	4:17	4:36	161	00:59:20	11,93 km

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