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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	124	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	136	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	137	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	143	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	141	00:24:44	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	142	00:29:46	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	141	00:34:42	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	144	00:39:57	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	145	00:45:04	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	144	00:49:56	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	150	00:55:07	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	148	01:00:22	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	150	01:05:37	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	151	01:10:47	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	153	01:15:58	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	152	01:20:59	16,00 km
17	1,00 km	5:39	5:39	156	01:26:37	17,00 km
18	1,00 km	5:04	5:04	156	01:31:42	18,00 km
19	1,00 km	5:25	5:25	158	01:37:07	19,00 km
20	1,00 km	5:20	5:20	158	01:42:27	20,00 km
21	1,00 km	5:07	5:07	155	01:47:34	21,00 km
22	0,17 km	0:55	5:19	155	01:48:29	21,17 km

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