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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	144	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	151	00:09:11	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	167	00:13:40	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	159	00:18:23	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	160	00:22:59	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	159	00:27:43	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	170	00:32:41	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	167	00:37:50	8,00 km
9	0,40 km	1:59	4:55	168	00:39:49	8,40 km

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