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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	106	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	118	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	121	00:16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	125	00:21:22	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	132	00:26:37	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	135	00:31:53	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	138	00:37:07	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	137	00:42:20	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	139	00:47:32	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	137	00:52:53	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	132	00:58:07	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	142	01:03:37	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	137	01:08:56	13,00 km
14	1,00 km	5:31	5:31	131	01:14:27	14,00 km
15	1,00 km	5:21	5:21	138	01:19:48	15,00 km
16	1,00 km	5:32	5:32	143	01:25:20	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	143	01:30:34	17,00 km
18	1,00 km	5:25	5:25	144	01:35:59	18,00 km
19	0,15 km	0:48	5:28	141	01:36:47	18,15 km

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