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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	109	00:05:39	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	117	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	121	00:15:51	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	122	00:20:49	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	122	00:25:46	5,00 km
6	0,14 km	0:49	5:50	125	00:26:35	5,14 km
7	0,48 km	1:55	3:57	125	00:28:29	5,62 km
8	0,51 km	2:47	5:26	125	00:31:16	6,13 km
9	0,49 km	1:51	3:48	125	00:33:07	6,62 km
10	0,50 km	2:44	5:24	123	00:35:51	7,13 km
11	0,47 km	1:54	4:03	124	00:37:45	7,60 km
12	1,00 km	4:48	4:48	131	00:42:33	8,60 km
13	1,00 km	4:55	4:55	130	00:47:28	9,60 km
14	0,42 km	2:33	6:04	118	00:50:01	10,02 km

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