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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	118	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	130	00:09:25	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	128	00:14:03	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	127	00:18:39	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	131	00:23:11	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	126	00:27:42	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	129	00:32:16	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	128	00:36:45	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	127	00:41:15	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	130	00:45:46	10,00 km
11	0,01 km	0:01	3:59	135	00:45:47	10,01 km

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