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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	118	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	123	00:11:24	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	130	00:17:02	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	129	00:22:43	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	135	00:28:13	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	138	00:33:43	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	142	00:39:18	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	141	00:45:00	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	135	00:50:18	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	139	00:55:24	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	142	01:00:47	11,00 km
12	0,01 km	0:06	11:51	135	01:00:53	11,01 km

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