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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	133	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	142	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	148	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	155	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	154	00:25:23	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	153	00:31:01	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	152	00:36:01	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	153	00:41:03	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	153	00:45:54	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	144	00:51:00	10,00 km
11	0,50 km	2:36	5:13	148	00:53:36	10,50 km

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