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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:45	6:45	137	00:06:45	1,00 km
2	0,87 km	5:43	6:33	151	00:12:27	1,87 km
3	0,20 km	1:00	4:54	145	00:13:27	2,08 km
4	0,02 km	1:00	43:49	156	00:14:27	2,10 km
5	0,24 km	1:00	4:10	159	00:15:27	2,34 km
6	0,07 km	1:00	14:27	161	00:16:27	2,41 km
7	0,24 km	1:00	4:08	163	00:17:27	2,65 km
8	0,06 km	1:00	15:44	165	00:18:27	2,71 km
9	0,21 km	1:00	4:41	157	00:19:27	2,93 km
10	0,04 km	1:00	24:11	165	00:20:27	2,97 km
11	0,23 km	1:00	4:22	163	00:21:27	3,20 km
12	0,05 km	1:00	19:32	172	00:22:27	3,25 km
13	0,22 km	1:00	4:29	163	00:23:27	3,47 km
14	0,07 km	1:00	13:49	163	00:24:27	3,54 km
15	0,20 km	1:00	4:54	158	00:25:27	3,75 km
16	0,01 km	0:40	45:19	171	00:26:07	3,76 km
17	0,22 km	1:00	4:35	162	00:27:07	3,98 km
18	0,02 km	0:40	33:56	164	00:27:47	4,00 km
19	0,21 km	1:00	4:39	167	00:28:47	4,22 km
20	0,01 km	0:40	57:31	175	00:29:27	4,23 km
21	0,24 km	1:00	4:11	174	00:30:27	4,47 km
22	0,05 km	0:40	12:33	178	00:31:07	4,52 km
23	0,21 km	1:00	4:45	177	00:32:07	4,73 km
24	0,02 km	0:40	42:13	178	00:32:47	4,75 km
25	0,20 km	1:00	5:01	175	00:33:47	4,95 km
26	0,04 km	0:40	16:27	174	00:34:27	4,99 km
27	0,20 km	1:00	4:59	167	00:35:27	5,19 km
28	0,02 km	0:20	15:24	176	00:35:47	5,21 km
29	0,21 km	1:00	4:44	171	00:36:47	5,42 km
30	0,03 km	0:20	11:22	181	00:37:07	5,45 km
31	0,20 km	1:00	5:03	181	00:38:07	5,65 km
32	0,02 km	0:20	21:21	188	00:38:27	5,66 km
33	0,19 km	1:00	5:19	182	00:39:27	5,85 km
34	0,02 km	0:20	15:54	176	00:39:47	5,87 km
35	0,20 km	1:00	5:04	178	00:40:47	6,07 km
36	0,02 km	0:20	13:43	183	00:41:07	6,09 km
37	0,18 km	1:00	5:36	174	00:42:07	6,27 km
38	0,03 km	0:20	10:12	174	00:42:27	6,30 km
39	0,60 km	3:51	6:22	162	00:46:18	6,91 km
40	0,01 km	0:01	2:46	160	00:46:19	6,91 km

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