Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,89 km
20:00
5:09
133
00:20:00
3,89 km
2
0,48 km
2:00
4:10
159
00:22:00
4,37 km
3
0,19 km
1:00
5:12
158
00:23:00
4,56 km
4
0,48 km
2:00
4:11
162
00:25:00
5,04 km
5
0,19 km
1:00
5:11
159
00:26:00
5,23 km
6
0,48 km
2:00
4:12
164
00:28:00
5,71 km
7
0,20 km
1:00
5:03
162
00:29:00
5,91 km
8
0,49 km
2:00
4:06
164
00:31:00
6,39 km
9
0,19 km
1:00
5:10
164
00:32:00
6,59 km
10
0,94 km
4:00
4:17
166
00:36:00
7,52 km
11
0,37 km
2:00
5:24
159
00:38:00
7,89 km
12
0,94 km
4:00
4:15
165
00:42:00
8,83 km
13
0,39 km
2:00
5:05
158
00:44:00
9,23 km
14
0,47 km
2:00
4:17
164
00:46:00
9,69 km
15
0,19 km
1:00
5:18
161
00:47:00
9,88 km
16
0,47 km
2:00
4:15
164
00:49:00
10,35 km
17
0,19 km
1:00
5:14
162
00:50:00
10,54 km
18
0,48 km
2:00
4:12
165
00:52:00
11,02 km
19
0,19 km
1:00
5:11
164
00:53:00
11,21 km
20
0,47 km
2:00
4:15
164
00:55:00
11,68 km
21
0,19 km
1:00
5:18
162
00:56:00
11,87 km
22
3,13 km
16:05
5:08
150
01:12:06
15,00 km
3 oktober 2023 - 11:03
Tröskel 4 x 2’/1’ + 2 x 4’/2’ + 4 x 2’/1’
Löpning - Tempo
Kul att komma igång med träningspass igen! Hade bra ben för dagen och en stark känsla i löpningen.
Effektivt 24’ @ 4:13, 164 bpm
Firar med kaffe ☕️ och kanelbulle
15
km
Distans
1:12:05
Tid
4:48
min/km
Snitt
152
Snittpuls
171
Maxpuls
178
Kadens
336
W
Effekt
annons