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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	106	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	114	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	116	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	115	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	119	00:25:07	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	115	00:30:00	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	116	00:34:56	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	115	00:39:50	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	114	00:44:46	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	114	00:49:35	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:08	116	00:49:37	10,01 km

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