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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	142	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	145	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	158	00:14:51	3,00 km
4	0,41 km	1:57	4:43	132	00:16:48	3,41 km
5	0,85 km	4:41	5:30	168	00:21:28	4,26 km
6	0,85 km	4:37	5:26	141	00:26:05	5,11 km
7	0,85 km	4:47	5:38	169	00:30:52	5,96 km
8	0,84 km	4:55	5:50	141	00:35:46	6,80 km
9	0,83 km	4:45	5:44	167	00:40:31	7,63 km
10	0,82 km	4:43	5:44	141	00:45:14	8,45 km
11	0,84 km	4:50	5:45	167	00:50:04	9,29 km
12	0,84 km	4:49	5:44	142	00:54:53	10,13 km
13	1,00 km	5:52	5:52	169	01:00:45	11,13 km
14	0,03 km	0:11	5:54	174	01:00:56	11,17 km
15	1,00 km	5:46	5:46	131	01:06:42	12,17 km
16	1,00 km	5:16	5:16	148	01:11:58	13,17 km
17	1,00 km	5:27	5:27	149	01:17:25	14,17 km
18	0,85 km	4:25	5:10	151	01:21:50	15,02 km

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