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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:59	3:59	126	00:03:59	1,00 km
2	1,00 km	4:02	4:02	152	00:08:01	2,00 km
3	1,00 km	3:55	3:55	148	00:11:56	3,00 km
4	0,29 km	1:06	3:51	156	00:13:02	3,29 km

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