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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	134	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	139	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	137	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	137	00:20:27	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	128	00:25:29	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	133	00:30:47	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	134	00:35:38	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	131	00:40:51	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	133	00:46:05	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	133	00:51:07	10,00 km
11	0,10 km	0:31	5:08	130	00:51:38	10,10 km

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