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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	132	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	138	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	142	00:14:47	3,00 km
4	0,29 km	1:30	5:14	142	00:16:17	3,29 km
5	0,10 km	0:20	3:26	129	00:16:37	3,38 km
6	0,10 km	0:52	8:21	147	00:17:30	3,49 km
7	0,20 km	0:44	3:47	132	00:18:14	3,68 km
8	0,10 km	0:53	8:38	153	00:19:07	3,79 km
9	0,30 km	1:10	3:52	152	00:20:17	4,09 km
10	0,10 km	0:56	9:10	158	00:21:13	4,19 km
11	0,40 km	1:39	4:09	155	00:22:52	4,59 km
12	0,04 km	0:16	6:31	133	00:23:08	4,63 km
13	0,10 km	0:22	3:42	111	00:23:30	4,73 km
14	0,11 km	0:52	8:11	138	00:24:22	4,83 km
15	0,19 km	0:45	3:52	143	00:25:07	5,03 km
16	0,10 km	0:54	9:09	157	00:26:01	5,13 km
17	0,30 km	1:10	3:55	147	00:27:12	5,43 km
18	0,10 km	0:56	9:03	159	00:28:08	5,53 km
19	0,40 km	1:38	4:06	153	00:29:45	5,93 km
20	0,04 km	0:15	6:45	146	00:30:00	5,96 km
21	0,10 km	0:22	3:46	125	00:30:22	6,06 km
22	0,10 km	0:50	8:07	151	00:31:13	6,17 km
23	0,20 km	0:46	3:54	151	00:31:59	6,36 km
24	0,10 km	0:56	9:32	156	00:32:55	6,46 km
25	0,30 km	1:12	4:00	145	00:34:07	6,76 km
26	0,10 km	0:57	9:14	152	00:35:05	6,86 km
27	0,40 km	1:41	4:12	158	00:36:45	7,26 km
28	1,00 km	5:05	5:05	157	00:41:50	8,26 km
29	0,96 km	4:47	5:00	166	00:46:38	9,22 km

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