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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	107	00:05:37	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	115	00:11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	114	00:16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	114	00:21:52	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	116	00:27:19	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	114	00:32:49	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	118	00:38:18	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	118	00:43:42	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	117	00:49:20	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	114	00:55:02	10,00 km
11	1,00 km	5:50	5:50	113	01:00:51	11,00 km
12	1,00 km	5:47	5:47	113	01:06:38	12,00 km
13	0,47 km	2:50	6:05	114	01:09:28	12,47 km

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