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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	120	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	134	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	127	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	130	00:19:25	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	128	00:24:06	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	130	00:28:44	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	135	00:33:27	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	139	00:38:15	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	135	00:43:02	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	137	00:47:44	10,00 km
11	0,90 km	4:46	5:16	149	00:52:29	10,90 km

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