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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	123	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	133	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	133	00:15:49	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	139	00:20:41	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	140	00:25:38	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	136	00:30:51	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	136	00:36:03	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	135	00:41:37	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	132	00:47:08	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	131	00:52:27	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	139	00:57:48	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	134	01:03:12	12,00 km
13	0,31 km	1:48	5:54	134	01:05:00	12,31 km

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