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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	125	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	132	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	129	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	133	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	141	00:24:47	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	143	00:29:43	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	146	00:34:35	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	146	00:39:36	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	148	00:44:33	9,00 km
10	0,35 km	1:41	4:51	147	00:46:15	9,35 km

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