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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	121	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	146	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	151	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	148	00:19:00	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	138	00:23:30	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	143	00:28:07	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	154	00:32:54	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	156	00:37:43	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	154	00:42:24	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	147	00:46:48	10,00 km
11	0,38 km	1:35	4:07	156	00:48:23	10,38 km

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