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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:15	7:15	131	00:07:15	1,00 km
2	1,00 km	7:06	7:06	141	00:14:21	2,00 km
3	1,00 km	6:57	6:57	156	00:21:18	3,00 km
4	1,00 km	7:00	7:00	160	00:28:19	4,00 km
5	1,00 km	6:58	6:58	165	00:35:17	5,00 km
6	1,00 km	6:30	6:30	163	00:41:47	6,00 km
7	1,00 km	6:38	6:38	166	00:48:25	7,00 km
8	1,00 km	6:30	6:30	167	00:54:55	8,00 km
9	1,00 km	6:48	6:48	168	01:01:43	9,00 km
10	1,00 km	6:22	6:22	170	01:08:05	10,00 km
11	0,08 km	0:30	5:58	171	01:08:36	10,08 km

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