16 km i maratonfart

Jeg har tatt meg et par dagers høstferie på hytta. La inn et kvalitetspass i det nydelige været. Dette var nok siste kvalitetsøkten med stort volum før Amsterdam, men jeg kommer nok til å holde trykket en stund til. Fikk snittfart på 4,45, men den første var litt oppvarming på 5,06, så det var vel egentlig 15 km i sub 4,45. Det er nok litt raskere enn realistisk maratonfart nå. Det var egentlig en ganske oppløftende økt, selvom jeg måtte jobbe litt for å holde tempoet oppe de to siste km.