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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	119	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	128	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	131	00:16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	136	00:21:16	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	145	00:26:18	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	150	00:30:58	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	154	00:35:45	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	154	00:40:27	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	159	00:45:00	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	163	00:49:41	10,00 km
11	0,36 km	1:38	4:32	164	00:51:19	10,36 km

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