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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	125	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	141	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	146	00:14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	147	00:19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	146	00:24:20	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	144	00:29:18	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	145	00:34:11	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	145	00:39:01	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	147	00:43:53	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	149	00:48:51	10,00 km
11	0,13 km	0:38	4:51	150	00:49:28	10,13 km

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