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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	117	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	124	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	124	00:15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	128	00:21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	130	00:26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	131	00:31:36	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	131	00:36:57	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	133	00:42:10	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	135	00:47:22	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	133	00:52:40	10,00 km
11	0,81 km	4:14	5:14	136	00:56:54	10,81 km

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