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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	138	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	143	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	155	00:14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	156	00:19:05	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	155	00:24:08	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	161	00:29:02	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	164	00:33:49	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	166	00:38:37	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	156	00:43:31	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	157	00:48:18	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	163	00:53:17	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	160	00:58:10	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	160	01:03:12	13,00 km
14	1,00 km	4:56	4:56	164	01:08:08	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	148	01:13:09	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	159	01:18:10	16,00 km
17	1,00 km	4:53	4:53	152	01:23:02	17,00 km
18	1,00 km	4:40	4:40	144	01:27:42	18,00 km
19	0,04 km	0:11	4:44	165	01:27:54	18,04 km

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