annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:525:5200:05:521,00 km
21,00 km5:525:5200:11:442,00 km
31,00 km5:595:5900:17:433,00 km
41,00 km5:435:4300:23:264,00 km
51,00 km5:565:5600:29:225,00 km
61,00 km6:076:0700:35:296,00 km
71,00 km5:445:4400:41:127,00 km
80,28 km1:345:3300:42:477,28 km

4 april 2013 - 16:45

Forsbacka runt

Löpning - Distans
Första passet sen november tror jag det blir. Gick bättre än jag trodde. 5.52 är inget höjdartempo direkt men snabbare än jag förtjänar efter en lat vinter.
7,28   km
Distans
42:47
Tid
5:53   min/km
Snitt
Nike Lunarglide +3
Total distans: 360 km
annons