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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	132	00:04:51	1,00 km
2	0,88 km	5:11	5:53	137	00:10:02	1,88 km
3	0,31 km	1:10	3:47	143	00:11:12	2,19 km
4	0,06 km	0:20	5:20	154	00:11:32	2,25 km
5	0,31 km	1:10	3:48	153	00:12:42	2,56 km
6	0,07 km	0:20	4:57	155	00:13:02	2,63 km
7	0,32 km	1:10	3:42	156	00:14:12	2,94 km
8	0,07 km	0:20	4:58	159	00:14:32	3,01 km
9	0,31 km	1:10	3:45	156	00:15:42	3,32 km
10	0,07 km	0:20	5:04	159	00:16:02	3,39 km
11	0,32 km	1:10	3:42	159	00:17:12	3,70 km
12	0,07 km	0:20	4:47	162	00:17:32	3,77 km
13	0,31 km	1:10	3:48	160	00:18:42	4,08 km
14	0,07 km	0:20	4:56	160	00:19:02	4,15 km
15	0,31 km	1:10	3:46	160	00:20:12	4,46 km
16	0,07 km	0:20	4:33	163	00:20:32	4,53 km
17	0,44 km	3:00	6:54	122	00:23:32	4,96 km
18	0,28 km	1:00	3:36	153	00:24:32	5,24 km
19	0,10 km	0:30	5:13	158	00:25:02	5,34 km
20	0,27 km	1:00	3:44	156	00:26:02	5,61 km
21	0,10 km	0:30	4:49	158	00:26:32	5,71 km
22	0,27 km	1:00	3:41	159	00:27:32	5,98 km
23	0,10 km	0:30	4:46	159	00:28:02	6,09 km
24	0,28 km	1:00	3:37	161	00:29:02	6,36 km
25	0,10 km	0:30	4:57	162	00:29:32	6,46 km
26	0,27 km	1:00	3:46	161	00:30:32	6,73 km
27	0,09 km	0:30	5:19	159	00:31:02	6,82 km
28	0,27 km	1:00	3:42	160	00:32:02	7,09 km
29	0,10 km	0:30	5:08	161	00:32:32	7,19 km
30	0,27 km	1:00	3:38	162	00:33:32	7,47 km
31	0,10 km	0:30	5:15	163	00:34:02	7,56 km
32	0,25 km	3:00	11:55	113	00:37:02	7,81 km
33	0,18 km	0:40	3:47	133	00:37:42	7,99 km
34	0,07 km	0:20	5:05	157	00:38:02	8,06 km
35	0,18 km	0:40	3:45	158	00:38:42	8,23 km
36	0,07 km	0:20	5:01	161	00:39:02	8,30 km
37	0,18 km	0:40	3:39	160	00:39:42	8,48 km
38	0,07 km	0:20	5:01	162	00:40:02	8,55 km
39	0,18 km	0:40	3:42	160	00:40:42	8,73 km
40	0,07 km	0:20	4:59	162	00:41:02	8,80 km
41	0,18 km	0:40	3:39	160	00:41:42	8,98 km
42	0,07 km	0:20	4:56	162	00:42:02	9,05 km
43	0,18 km	0:40	3:43	161	00:42:42	9,22 km
44	0,07 km	0:20	4:41	163	00:43:02	9,30 km
45	0,18 km	0:40	3:36	163	00:43:42	9,48 km
46	0,07 km	0:20	4:41	166	00:44:02	9,55 km
47	0,33 km	3:00	9:04	118	00:47:02	9,88 km
48	0,13 km	0:30	3:53	133	00:47:32	10,01 km
49	0,10 km	0:30	5:07	152	00:48:02	10,11 km
50	0,14 km	0:30	3:42	150	00:48:32	10,24 km
51	0,10 km	0:30	5:00	157	00:49:02	10,35 km
52	0,13 km	0:30	3:44	154	00:49:32	10,48 km
53	0,10 km	0:30	4:50	157	00:50:02	10,58 km
54	0,13 km	0:30	3:45	154	00:50:32	10,72 km
55	0,10 km	0:30	4:57	155	00:51:02	10,82 km
56	0,13 km	0:30	3:45	154	00:51:32	10,95 km
57	0,10 km	0:30	4:58	157	00:52:02	11,05 km
58	0,14 km	0:30	3:38	156	00:52:32	11,19 km
59	0,10 km	0:30	4:56	160	00:53:02	11,29 km
60	0,13 km	0:30	3:45	155	00:53:32	11,42 km
61	0,11 km	0:30	4:35	160	00:54:02	11,53 km
62	0,32 km	3:00	9:17	117	00:57:02	11,86 km
63	0,06 km	0:15	4:13	125	00:57:17	11,91 km
64	0,05 km	0:15	4:36	149	00:57:32	11,97 km
65	0,07 km	0:15	3:30	150	00:57:47	12,04 km
66	0,06 km	0:15	4:30	158	00:58:02	12,10 km
67	0,06 km	0:15	3:52	157	00:58:17	12,16 km
68	0,05 km	0:15	4:42	159	00:58:32	12,21 km
69	0,06 km	0:15	4:01	155	00:58:47	12,28 km
70	0,05 km	0:15	4:42	156	00:59:02	12,33 km
71	0,07 km	0:15	3:46	155	00:59:17	12,40 km
72	0,06 km	0:15	4:20	160	00:59:32	12,45 km
73	0,07 km	0:15	3:31	159	00:59:47	12,52 km
74	0,06 km	0:15	4:23	163	01:00:02	12,58 km
75	0,06 km	0:15	3:51	160	01:00:17	12,65 km
76	0,06 km	0:15	4:11	162	01:00:32	12,71 km
77	0,41 km	3:00	7:18	121	01:03:32	13,12 km
78	1,00 km	4:50	4:50	130	01:08:22	14,12 km
79	0,52 km	2:33	4:55	137	01:10:54	14,63 km
80	0,01 km	0:01	2:36	139	01:10:56	14,64 km

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Etapper

6 oktober 2023 - 04:59

Lofsans intervaller