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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	135	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	148	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	158	00:16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	164	00:21:30	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	162	00:26:44	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	161	00:32:13	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	166	00:37:43	7,00 km
8	0,45 km	2:32	5:39	164	00:40:16	7,45 km

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