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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	115	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	130	00:11:51	2,00 km
3	1,00 km	6:11	6:11	132	00:18:02	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	137	00:23:51	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	140	00:29:49	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	147	00:35:37	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	150	00:41:17	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	149	00:46:58	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	149	00:52:34	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:49	148	00:58:23	10,00 km

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