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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	124	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	136	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	135	00:15:57	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	136	00:20:47	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	137	00:25:39	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	139	00:30:43	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	140	00:35:46	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	137	00:41:12	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	136	00:46:24	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	131	00:51:34	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	136	00:56:51	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	137	01:01:55	12,00 km

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