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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	113	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	114	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	113	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	118	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	120	00:25:20	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	129	00:30:46	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	114	00:35:45	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	117	00:40:58	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	126	00:46:21	9,00 km
10	0,72 km	3:50	5:21	132	00:50:11	9,72 km

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