annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:203:2013900:03:201,00 km
21,00 km3:103:1014600:06:302,00 km
31,00 km3:073:0714700:09:373,00 km
40,43 km1:223:0915300:10:593,43 km

7 oktober 2023 - 10:20

Pyramidintervaller

Löpning - Distans
Dagens pass, pyramidintervaller. 100,200,300,400….
Ca 3:12 tempo. Valfri vila. Bra pass med Heikki, Alfons och Eddi.
3,43   km
Distans
10:58
Tid
3:12   min/km
Snitt
145
Snittpuls
159
Maxpuls
206
Kadens
Saucony Endorphin...
Total distans: 110 km
annons