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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:22	4:22	159	00:04:22	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	166	00:09:08	2,00 km
3	1,00 km	6:40	6:40	168	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	169	00:21:34	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	168	00:26:49	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	166	00:31:14	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	166	00:35:57	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	167	00:40:55	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	163	00:46:02	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	165	00:50:46	10,00 km
11	1,00 km	4:06	4:06	164	00:54:52	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	165	01:00:09	12,00 km
13	0,25 km	0:52	3:25	164	01:01:01	12,25 km

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