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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	129	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	164	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	139	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	163	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	171	00:24:39	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	180	00:29:07	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	157	00:33:36	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	174	00:38:21	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	172	00:42:53	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	178	00:47:59	10,00 km
11	0,08 km	0:33	6:25	187	00:48:32	10,08 km

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