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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	135	00:05:39	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	137	00:11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	138	00:16:52	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	139	00:22:43	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	141	00:28:18	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	140	00:33:53	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	144	00:39:36	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	146	00:45:13	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	146	00:50:58	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	147	00:56:46	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	146	01:02:25	11,00 km
12	1,00 km	5:54	5:54	146	01:08:18	12,00 km
13	1,00 km	6:08	6:08	144	01:14:27	13,00 km
14	1,00 km	6:06	6:06	145	01:20:33	14,00 km
15	1,00 km	5:38	5:38	143	01:26:11	15,00 km
16	1,00 km	5:45	5:45	144	01:31:56	16,00 km
17	1,00 km	5:59	5:59	145	01:37:55	17,00 km
18	1,00 km	5:56	5:56	144	01:43:51	18,00 km
19	1,00 km	6:00	6:00	142	01:49:51	19,00 km
20	1,00 km	6:15	6:15	143	01:56:06	20,00 km
21	1,00 km	6:06	6:06	143	02:02:12	21,00 km
22	1,00 km	5:59	5:59	144	02:08:11	22,00 km
23	1,00 km	6:06	6:06	145	02:14:17	23,00 km
24	1,00 km	6:08	6:08	146	02:20:25	24,00 km
25	1,00 km	6:13	6:13	147	02:26:38	25,00 km
26	1,00 km	6:01	6:01	147	02:32:39	26,00 km
27	1,00 km	6:01	6:01	144	02:38:40	27,00 km
28	1,00 km	6:10	6:10	147	02:44:50	28,00 km
29	1,00 km	6:04	6:04	146	02:50:55	29,00 km
30	1,00 km	6:22	6:22	146	02:57:17	30,00 km
31	1,00 km	6:09	6:09	147	03:03:25	31,00 km
32	1,00 km	6:02	6:02	146	03:09:27	32,00 km
33	1,00 km	6:13	6:13	149	03:15:40	33,00 km
34	1,00 km	6:31	6:31	148	03:22:10	34,00 km
35	1,00 km	6:02	6:02	152	03:28:12	35,00 km
36	1,00 km	5:34	5:34	150	03:33:47	36,00 km
37	1,00 km	5:44	5:44	151	03:39:31	37,00 km
38	1,00 km	6:10	6:10	150	03:45:41	38,00 km
39	1,00 km	5:55	5:55	149	03:51:36	39,00 km
40	1,00 km	6:09	6:09	147	03:57:44	40,00 km
41	1,00 km	6:21	6:21	147	04:04:05	41,00 km
42	0,98 km	6:27	6:36	148	04:10:32	41,98 km

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Etapper

7 oktober 2023 - 11:00

Umemaran - Umeå