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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	125	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	135	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	147	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	150	00:20:48	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	150	00:25:37	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	150	00:30:32	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	146	00:35:01	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	153	00:40:44	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	155	00:46:23	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	153	00:51:34	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	151	00:56:49	11,00 km
12	0,09 km	0:27	5:07	153	00:57:15	11,09 km

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