4 x 8 min terskel
Löpning - Fartlek
Siste kvalitetsøkt før Amsterdam. Kjørte fire drag i ca 4,30-fart, men lett progressivt i serien. Tre min. jogg i pausene så det var sammenhengende løping. Oppv. og nedjogg ca. 2 km. Det var frost i natt, men helt greit med shorts og t-skjorte i sola.
