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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	101	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	110	00:11:24	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	117	00:17:11	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	120	00:22:40	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	122	00:28:09	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	123	00:33:48	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	122	00:39:35	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	119	00:44:59	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	122	00:50:34	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	123	00:55:59	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	123	01:01:43	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	118	01:07:03	12,00 km
13	1,00 km	5:41	5:41	122	01:12:44	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	122	01:18:11	14,00 km
15	1,00 km	5:34	5:34	120	01:23:44	15,00 km
16	1,00 km	5:40	5:40	123	01:29:24	16,00 km
17	1,00 km	5:31	5:31	120	01:34:55	17,00 km
18	1,00 km	5:36	5:36	123	01:40:32	18,00 km
19	1,00 km	5:15	5:15	126	01:45:47	19,00 km
20	1,00 km	4:52	4:52	134	01:50:39	20,00 km
21	0,10 km	0:27	4:23	135	01:51:07	20,10 km

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