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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	123	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	142	00:09:09	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	143	00:13:18	3,00 km
4	1,00 km	4:03	4:03	153	00:17:21	4,00 km
5	1,00 km	4:01	4:01	157	00:21:22	5,00 km
6	1,00 km	3:52	3:52	160	00:25:14	6,00 km
7	1,00 km	3:52	3:52	167	00:29:06	7,00 km
8	0,01 km	0:01	2:44	168	00:29:08	7,01 km

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