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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:56	6:56	133	00:06:56	1,00 km
2	0,71 km	5:09	7:15	141	00:12:05	1,71 km
3	0,30 km	1:30	5:02	128	00:13:35	2,01 km
4	0,02 km	0:30	31:51	138	00:14:05	2,02 km
5	0,30 km	1:30	4:59	148	00:15:35	2,33 km
6	0,01 km	0:30	01:01:35	151	00:16:05	2,33 km
7	0,30 km	1:30	4:56	151	00:17:35	2,64 km
8	0,02 km	0:30	31:17	151	00:18:05	2,65 km
9	0,32 km	1:30	4:38	157	00:19:35	2,98 km
10	0,02 km	0:30	28:45	158	00:20:05	2,99 km
11	0,33 km	1:30	4:30	155	00:21:35	3,33 km
12	0,03 km	0:30	15:16	157	00:22:05	3,36 km
13	0,03 km	1:30	58:08	140	00:23:35	3,39 km
14	0,62 km	3:00	4:50	161	00:26:35	4,01 km
15	0,02 km	1:00	41:30	164	00:27:35	4,03 km
16	0,61 km	3:00	4:55	164	00:30:35	4,64 km
17	0,02 km	1:00	49:50	165	00:31:35	4,66 km
18	0,62 km	3:00	4:51	169	00:34:35	5,28 km
19	0,04 km	1:00	26:16	166	00:35:35	5,32 km
20	0,59 km	3:00	5:03	168	00:38:35	5,91 km
21	0,05 km	1:00	18:21	165	00:39:35	5,97 km
22	0,05 km	1:00	21:17	140	00:40:35	6,01 km
23	0,28 km	1:30	5:18	160	00:42:05	6,30 km
24	0,04 km	0:30	13:24	176	00:42:35	6,33 km
25	0,28 km	1:30	5:27	172	00:44:05	6,61 km
26	0,04 km	0:30	14:02	171	00:44:35	6,64 km
27	0,31 km	1:30	4:48	170	00:46:05	6,96 km
28	0,02 km	0:30	20:04	172	00:46:35	6,98 km
29	0,54 km	3:28	6:26	154	00:50:03	7,52 km
30	0,01 km	0:03	8:14	152	00:50:07	7,53 km

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