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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	130	00:04:15	1,00 km
2	1,00 km	4:14	4:14	149	00:08:29	2,00 km
3	1,00 km	3:40	3:40	158	00:12:10	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	156	00:16:25	4,00 km
5	1,00 km	3:51	3:51	164	00:20:16	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	155	00:24:43	6,00 km
7	1,00 km	3:46	3:46	164	00:28:29	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	158	00:32:58	8,00 km
9	1,00 km	3:42	3:42	168	00:36:40	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	158	00:41:04	10,00 km
11	0,01 km	0:01	2:19	159	00:41:05	10,01 km

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