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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,00 km	15:56	5:19	125	00:15:56	3,00 km
2	1,00 km	4:06	4:06	159	00:20:01	4,00 km
3	0,08 km	1:00	12:33	147	00:21:01	4,08 km
4	1,00 km	4:06	4:06	161	00:25:07	5,08 km
5	0,09 km	1:00	11:41	151	00:26:07	5,16 km
6	1,00 km	4:05	4:05	163	00:30:12	6,16 km
7	0,05 km	1:00	19:59	152	00:31:12	6,21 km
8	0,50 km	2:01	4:01	160	00:33:13	6,71 km
9	0,02 km	1:00	53:34	153	00:34:13	6,73 km
10	0,50 km	2:01	4:02	159	00:36:14	7,23 km
11	0,03 km	1:00	36:26	155	00:37:14	7,26 km
12	0,50 km	2:02	4:04	160	00:39:15	7,76 km
13	0,04 km	1:00	27:39	156	00:40:15	7,79 km
14	0,50 km	2:01	4:02	160	00:42:17	8,29 km
15	0,07 km	1:00	14:13	152	00:43:17	8,37 km
16	0,50 km	2:01	4:02	161	00:45:18	8,87 km
17	0,07 km	1:00	13:52	153	00:46:18	8,94 km
18	0,50 km	2:01	4:03	162	00:48:19	9,44 km
19	0,04 km	1:00	23:52	157	00:49:19	9,48 km
20	2,95 km	16:24	5:34	145	01:05:43	12,43 km

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