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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	172	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	160	00:09:18	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	159	00:13:52	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	162	00:18:43	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	151	00:23:30	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	162	00:28:10	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	154	00:32:55	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	158	00:37:29	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	163	00:42:00	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	161	00:46:29	10,00 km
11	0,53 km	2:24	4:34	160	00:48:53	10,53 km

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